Stretching

Stretching is een ideale les om zowel spanning los te laten als je lichaam te activeren. Tijdens de sessie voer je verschillende rekoefeningen uit op een rustgevend muziekje, waarbij aandacht wordt besteed aan alle spiergroepen in het lichaam. ​De houdingen worden wat langer aangehouden, zodat je spieren de tijd krijgen om geleidelijk te rekken en zich te ontspannen. Dit helpt niet alleen om je flexibiliteit te vergroten, maar ook om eventuele spanningen en stijfheid in je lichaam los te laten.

Naast de fysieke voordelen, is er in de les ook ruimte voor bewustzijn en ademhaling. Door je te focussen op je ademhaling en deze rustig en diep te laten verlopen, breng je je hartslag omlaag en kom je mentaal tot rust. Dit creëert een heerlijk ontspannen gevoel, waardoor je de les met nieuwe energie en innerlijke rust afsluit.

Stretching is niet alleen een fijne zelfstandige les, maar ook een geweldige aanvulling op andere activiteiten. Het is bijvoorbeeld goed te combineren met een Pilates-les, de EGym of een intensieve fitnesssessie. Door regelmatig te stretchen bevorder je je herstel, verbeter je je houding en zorg je ervoor dat je spieren soepel en gezond blijven.